Advertisement
Yuk Merasa Lebih Muda Itu Baik buat Kesehatan Lho
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Awet muda atau merasa lebih muda ada bedanya. Awet muda adalah wajah Anda yang lamban berkerut, sedangkan merasa lebih muda adalah kondisi pikiran dan hati Anda yang senantiasa segar.
Sebuah studi menemukan bahwa merasa lebih muda bisa membantu harapan hidup lebih panjang dan bermanfaat untuk mereka yang telah berusia lanjut.
Advertisement
Adapun yang bisa Anda lakukan untuk menjaga pikiran tetap muda adalah dengan mengontrol diri Anda.
"Pada hari-hari ketika Anda merasa lebih terkontrol untuk Anda - Anda cenderung merasa lebih muda," kata Jennifer Bellingtier, seorang peneliti psikologi di Friedrich Schiller University di Jerman seperti dilansir Time belum lama ini.
Dalam studi ini, Bellingtier melakukan survei pada 116 orang dewasa, berusia 60-90 tahun dan 106 orang dewasa berusia 18-36 tahun, setiap hari selama sembilan hari. Setiap kali, peneliti bertanya usia para partisipan, bagaimana mengendalikan kehidupan dan apa yang mereka rasakan hari itu.
Pada hari-hari partisipan merasa lebih bisa mengendalikan hidup mereka, orang cenderung merasa lebih muda. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan pada gilirannya memotivasi orang untuk membuat pilihan yang sehat.
"Ketika Anda merasa lebih terkontrol, Anda merasa lebih muda, dan kemudian merasa seperti Anda dapat mencapai lebih banyak hal. Ini bisa memotivasi seseorang berolahraga atau memilih makanan bergizi," kata Bellingtier.
Bahkan, sesuatu yang sederhana seperti memikirkan secara kritis tentang semua kegiatan sehari-hari - mulai dari saat dia bangkit dari buku yang dia baca - dapat membantunya merasa lebih mampu mencapai berbagai hal.
Merasa lebih muda dari usia Anda yang sebenarnya juga berhubungan dengan risiko demensia yang lebih rendah dan kesehatan mental yang lebih baik.
Penelitian lain yang dipresentasikan pada konferensi APA menemukan bahwa aktivitas fisik - khususnya berjalan kaki - dikaitkan dengan usia subyektif yang lebih rendah di antara orang dewasa usia 35- 69 tahun. Interaksi sosial juga dapat membantu orang dewasa lanjut usia merasa lebih muda.
Kabar baiknya adalah kebanyakan orang dewasa yang sudah lanjut usia cenderung merasa lebih muda, kata Bellingtier. Di antara kelompok yang lebih tua dalam penelitiannya, sekitar 91% orang melaporkan merasa lebih muda dari usia kronologis mereka.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Bus Damri dari Jogja-Bandara YIA, Bantul, Sleman dan Sekitarnya
Advertisement
Patahan Pemicu Gempa Membentang dari Jawa Tengah hingga Jawa Timur, BRIN: Di Dekat Kota-Kota Besar
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement