Advertisement
Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri Haid Anda
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sebagian perempuan merasakan nyeri ketika haid. Hal ini sangat mungkin disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam tubuh dalam periode ini.
Selain meminum obat pereda rasa sakit, makanan lezat ini bisa dicoba untuk meredakan nyeri haid:
Advertisement
Biji wijen, bayam, dan kangkung
Jenis-jenis makanan ini mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid.
Seledri
Apabila nyeri haid disebabkan oleh kurangnya cairan, Seledri dapat dikonsumsi untuk mengatasi problem kekurangan cairan itu.
Cokelat hitam
Cokelat hitam yang banyak mengandung Kakao dapat melemaskan otot-otot yang tegang saat haid.
Air putih
Meminum lebih banyak air di kala haid akan menolong tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pada periode haid, cairan akan menjadi penolong untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Nanas
Kandungan buah nanas bikin otot semakin rileks sehingga nyeri yang biasanya terjadi pada bagian bawah perut dapat dikurangi.
Salmon
Kandungan omega 3 dan vitamin D bisa mengurangi nyeri haid. Salmon juga mengurangi kembung pada perut karena memberikan efek anti-inflamasi.
Teh
Pilihlah teh hijau untuk meredakan kram dan teh peppermint untuk memberikan suasana hati yang tenang.
Pisang
Makan pisang selama siklus menstruasi dapat membantu mengurangi kram dan kembung.
Hindari konsumsi susu, kafein, daging merah, gula, dan alkohol karena semuanya itu memicu nyeri haid.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Hendak Mengambil Ponsel, Warga Sleman Malah Kecemplung Sumur
Advertisement
BKKBN-TNI AD Kolaborasi Membangun Sumber Air Bersih Guna Turunkan Stunting
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement