Advertisement
Mari Ajarkan Anak Makan Sehat Sejak Dini
Ilustrasi anak-anak makan - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Anak-anak kerap susah makan-makanan sehat seperti sayur dan buah. Orang tua kerap kesal. Ada trik untuk membuat anak-anak suka makan-makanan sehat sejak dini.
Boldsky melansir beberapa cara yang bisa Anda coba agar anak-anak menyukai makanan sehat dan bukan cemilan yang berbahaya.
Advertisement
Kenalkan Tekstur Sayur dan Buah
Sejak bayi kenali tekstur dari segala rasa buah dan sayuran sehat dalam pemberian MPASI. Usahakan beragam supaya anak tidak pilih-pilih makanan. Ketika dia beranjak dewasa, di rumah atau di manapun sediakan buah dan sayuran. Kalau perlu ajak mereka untuk bercocok tanam sayuran supaya mereka menanti prosesnya dengan baik.
Makan Bersama
Sempatkan waktu untuk makan bersama di meja makan. Kenalkan mereka bagaimana makan enak tapi tak mengurangi kebutuhan nutrisinya. Hal ini dilakukan untuk mendukung tubuhnya agar tetap sehat, menghindari kegemukan, mendukung supaya otak anak tetap cerdas dan tumbuh kembangnya tidak terganggu.
Berkonsultasi dengan Ahli Gizi
Anak-anak tipenya berbeda-beda dalam menyikapi suatu hal. Termasuk mengatur pola makannya yang harus bernutrisi seimbang. Jika perlu, konsultasi dengan ahli gizi untuk memecahkan masalah yang dihadapi anak. Jangan biarkan anak susah makan dan orang tua selalu menuruti permintaannya yang kurang baik.
Makanan Harus Bervariasi
Setiap kali makan coba variasikan makanan dengan beragam menu. Yang jelas Anda harus menghidangkan berbagai menu makanan yang bergizi, dengan lauk pauk sayuran, sumber protein dari aneka daging atau telur, protein nabati tempe dan tahu, hingga buah-buahan segar kaya vitamin.
Jadilah Contoh yang Baik
Anak akan meniru kebiasaan Anda, seperti senang mengonsumsi makan sehat dengan nutrisi seimbang. Bagaimana caranya kalau Anda menginginkan anak untuk makan sehat, tetapi Anda tidak memberi contoh baik. Pasti dampaknya anak jadi ikut-ikutan makan sembarangan yang buruk dampaknya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Okezone
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Teh Melati Bermanfaat Menurunkan Stres dan Menjaga Kesehatan Jantung
Sayur Kangkung Banyak Mengandung Air dan Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tulang
Ketagihan Makanan Manis Sesuai Lebaran, Ini Cara Mengatasinya
Advertisement
Dita Karang, Jinny dan Minji Keluar Dari Secret Number
Fenomena Kekhawatiran Menjawab Pertanyaan Menyebalkan Saat Kumpul Keluarga di Lebaran
Pangku, Film Indonesia yang Tembus Cannes Film Festival
Baru Empat Hari Tayang, Film Pabrik Gula Sudah Ditonton Satu Juta Penonton
Tahu, Telur hingga Edamame Jadi Makanan Sumber Protein Terbaik
Advertisement
Han Ga In Curhat Pernah Makan Roti di Toilet Saat Hamil Gara-Gara Alasan Ini
Jurus Jitu Cegah Kolesterol Melonjak Seusai Libur Lebaran
Val Kilmer, Pemeran Batman Embuskan Napas Terakhir
10 Protein Ini Mampu Percepat Pemulihan hingga Mendukung Sistem Kekebalan
Aktor Senior Ray Sahetapy Tutup Usia
Advertisement
Serba-serbi April Mop, dari Hari Lelucon hingga Prank Setiap 1 April
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Pemda DIY Susun DRMP Sumbu Filosofi
- Jaringan Omah Jaga Warga di Gunungkidul Akan Terus Diperluas
- Jadwal KRL Jogja-Solo Hari Ini Jumat 4 April 2025: Stasiun Tugu, Lempuyangan, Maguwo, Ceper, Srowot, Delanggu hingga Palur
- Jadwal Kereta Bandara Hari Ini Jumat 4 April 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu dan YIA
- Jadwal Kereta Bandara Xpress Hari Ini Jumat 4 April 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu, Wates dan YIA
Advertisement
Advertisement
