Advertisement
Anjasmara Bagikan Manfaat Yoga, Semakin Kenal dengan Tubuh Sendiri
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Aktor Anjasmara kini juga menjadi instruktur yoga. Suami dari Dian Nitami ini pun membagikan beberapa manfaat baik dari olahraga yoga yang dijalaninya setelah mendalami olahraga ini lebih dari satu dekade lamanya.
Menurutnya, yoga membuat kita bisa semakin kenal dengan tubuh sendiri. Dengan mengenal tubuh sendiri, kita bisa mengontrol stres dan juga memiliki pernafasan yang lebih baik.
Advertisement
Dalam sesi kelas yoga daring yang diselenggarakan oleh Bank DBS untuk merayakan Hari Pelanggan Nasional, Sabtu (11/9/2021), Anjasmara menyarankan untuk melakukan yoga tiga kali seminggu dalam durasi minimal satu jam setiap latihan.
Baca juga: Dul Jaelani: Kayaknya Sempurna Kalau Tissa Biani Masuk Keluargaku
"Itu bagi yang pemula. Kalau sudah terbiasa, latihan yoga bisa semakin intens seperti lima kali dalam seminggu dengan durasi latihan mulai dari 30 menit hingga 2 jam," katanya.
Dengan semakin sering berlatih, maka pengenalan bagian-bagian tubuh semakin cepat bisa dicapai dan dirasakan manfaatnya.
Manfaat yoga lainnya, menurut Anjasmara, adalah kapasitas sistem pernapasan yang lebih optimal. Jika pada pernapasan normal manusia rata-rata hanya menggunakan 30 persen dari kapasitas paru-parunya, maka pada saat berlatih yoga, seseorang bisa mencapai penggunaan sistem pernapasannya hingga 100 persen dan semaksimal mungkin.
Baca juga: Daniel Mananta: Ari Lasso Takut Banget Sama Operasi Tumor
Hal itu disebabkan karena yoga, selain membutuhkan fokus menyeimbangkan diri, juga membutuhkan teknik pernapasan yang terus dilatih.
Lalu, bagaimana dengan manfaat yoga untuk kesehatan fisik? Yang pasti, menurut Anjasmara, detak jantung menjadi lebih teratur dan melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh.
Selain itu juga, tubuh juga menjadi lebih lentur dan fleksibel, membuat sendi-sendi yang tadinya kaku dan sulit bergerak bisa mencapai potensi maksimalnya dalam bermanuver.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Berita Lainnya
- Selamat! Pemkab Madiun Raih Opini WTP Ke-11 Kali Berturut-turut dari BPK
- Sah! Ini Daftar 50 Caleg Terpilih DPRD Kota Semarang 2024-2029 Hasil Pleno KPU
- Yamaha-Udinus Semarang Gelar Lomba Animasi, Ini Ketentuan dan Cara Daftarnya
- Musim Tanam Tembakau di Tembakau Dimulai, Acara Wiwit Digelar Sabtu Besok
Berita Pilihan
Advertisement
Arab Saudi Tangkap Warganya yang Bicarakan Perang Hamas-Israel di Media Sosial
Advertisement
Jadwal Agenda Wisata Jogja Sepanjang Bulan Mei 2024, Ada Pameran Buku Hingga Event Lari
Advertisement
Berita Populer
- Dibutuhkan Masyarakat, Warung Madura Diminta Tetap Buka 24 Jam
- Warga Rejowinangun Peroleh Pelatihan Kuliner
- Dua TPS 3R Belum Beroperasi, Sampah di Kota Jogja Diolah Swasta Pakai Sistem Tipping Fee
- Ditutup, Timbunan Sampah di TPA Piyungan Mulai Ditata
- Cara Membeli Tiket Kereta Bandara YIA Jogja, Hanya Rp20.000
Advertisement
Advertisement