Advertisement
Seperti Ini Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli Kesehatan
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Tidur merupakan istirahat yang paling baik. Tidur yang cukup sangat penting karena berdasarkan National Sleep Foundation, bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat memori.
Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang nyaman. Para ahli mengatakan tidur terlentang serta miring merupakan posisi terbaik, lapor Insider.
Advertisement
Tidur Terlentang
Profesor Fakultas Kedokteran David Geffen University of California Los Angeles, Arya N. Shamie, MD, mengatakan berdiri atau duduk tegak sepanjang haru memberi tekanan pada tulang belakang dan persendian.
Sementara tidur terlentang membuat tulang dan otot beristirahat serta mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.
Supaya lebih nyaman, posisi kepala jangan terlalu tinggi dari tubuh.
Tidur Miring
Posisi ini akan memberi kenyamanan pada orang dengan kondisi medis tertentu, yakni:
Asam lambung
Ahli fisioterapi George Cyril, MD, di Hospital for Special Surgery, mengatakan ada bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi masalah perut dan asam lambung.
Sakit punggung
Bagi penderita sakit puggung yang diperparah ketika berjalan atau berdiri, Cyril menyarankan tidur miring dengan lutut ditekuk ke dada untuk meringankan rasa sakit.
Kehamilan
Wanita hamil juga harus tidur miring, terutama setelah empat bulan. Sebab, janin yang sedang berkembang dapat memberi tekanan pada organ-organ penting seperti paru-paru dan jantung.
Namun, tidur miring dapat menyebabkan ketidaknyamanan sendi dan tulang belakang bagi sebagian orang. Salah satunya penderita bursitis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
KPK Sebut Bupati Sidoarjo Gus Muhdlor Penuhi Panggilan Penyidik Harri Ini
Advertisement
Piknik dan Camping di Nawang Jagad Kaliurang: Info Lokasi, Jam Buka, dan Biaya Tiket Masuk
Advertisement
Berita Populer
- Info Stok dan Jadwal Donor Darah di Jogja Hari Ini Senin, 6 Mei 2024
- PPDB DIY 2024: Ini Jadwal ASPD Siswa Luar Daerah Akan Mendaftar SMA/SMK di Jogja
- Bersih-Bersih TPA Piyungan Butuh Waktu hingga Tiga Bulan
- Viral Pesepakbola Radja Nainggolan Naik Becak Keliling Kota Jogja
- 10 Kelurahan di Jogja Jadi Sasaran Skrining TBC
Advertisement
Advertisement