Advertisement
Lakukan Tips Detoksifikasi Ini Jika Kebanyakan Makan Makanan Manis
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Cokelat, permen, es krim dan makanan manis lainnya sering kali berada dalam daftar teratas untuk menaikkan mood atau sekedar menjadi camilan pengisi kebosanan. Mengonsumsi makanan manis boleh-boleh saja asalkan jangan berlebihan.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis biasanya memberikan efek samping setelahnya seperti merasa tidak enak badan, kembung hingga sembelit. Sementara, jika dikonsumsi dalam waktu yang lama dan berlebihan, ini dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung.
Untuk terlepas dari kondisi kembung atau sembelit sesudah makan makanan manis berlebih, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mendetoksifikasi kelebihan gula dalam tubuh Anda, melansir Times of India, Senin (8/11/2021).
Advertisement
1. Hindari gula tambahan
Sebelumnya, Anda telah mendapatkan cukup banyak gula, entah dari permen atau makanan olahan. Sekarang saatnya untuk menghindari makan dan makanan sarat gula selama dua minggu. Makanan dengan gula tambahan termasuk roti, permen, soda, kue hingga biskuit.
2. Minum air lemon hangat
Cobalah untuk memulai hari Anda dengan minum air lemon hangat untuk membantu detoks tubuh dengan cepat. Ini juga akan membantu dalam penurunan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Pastikan diri Anda selalu terhidrasi
Kita dianjurkan untuk setidaknya minum 8 hingga 9 gelas setiap harinya. Tetap terhidrasi dengan memiliki jumlah cairan yang cukup akan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat dan urin.
4. Hindari makan daging
Pilih pola makan nabati daripada daging merah yang sulit dicerna. Pastikan untuk menjaga makanan Anda tetap ‘ringan’ selama satu minggu, untuk mengurangi tekanan pada pencernaan Anda.
5. Tambahkan serat dalam makanan Anda
Serat dikenal baik bagi kesehatan, termasuk membantu detoksifikasi tubuh. Menambahkan serat ke dalam makanan Anda dapat membantu menghilangkan racun yang menempel di dinding usus. Bingung dengan pilihan serat yang perlu Anda tambahkan ke makanan Anda? Wortel, mentimun, salad, kecambah dan sayuran hijau bisa menjadi pilihan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Berita Lainnya
- Hadapi Fenomena Sell in May, Ini Rekomendasi Saham-saham Potensial dari Analis
- KA Banyubiru Diminati Pekerja dan Wisatawan, Cek Jadwal Perjalanannya Hari Ini
- Prakiraan Cuaca Sragen Hari Ini Jumat 3 Mei 2024 Full Berawan, Lur
- Nobar Timnas Vs Irak di Alun-alun Sragen Jadi Berkah bagi Sosok Ultraman Ini
Berita Pilihan
Advertisement
Gabung Afsel, Turki Ajukan Kejahatan Genosida Israel ke Mahkamah International
Advertisement
Jadwal Agenda Wisata Jogja Sepanjang Bulan Mei 2024, Ada Pameran Buku Hingga Event Lari
Advertisement
Berita Populer
- Stok Darah dan Jadwal Donor Darah di Jogja Hari Ini, Kamis 2 Mei 2024
- Daftar Lokasi Nobar Timnas U-23 Indonesia vs Irak di Jogja dan Sekitarnya, Gratis!
- Peringati hari Kesiapsiagaan 2024, Kementerian Kominfo Dorong Masyarakat Siap untuk Selamat
- Soal Penjabat Kepala Daerah yang Berencana Maju di Pilkada 2024, Sultan Bilang Begini
- Sultan Minta Lalu Lintas Penerbangan Bandara YIA Ditambah, Ini Alasannya
Advertisement
Advertisement