Advertisement
Hasil Studi: Kekurangan Vitamin D Bikin Mood Buruk
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Vitamin D sangat baik untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat. Selain itu, vitamin D juga mendukung kesehatan tiroid dan kehamilan yang sehat, meningkatkan fungsi usus dan kekebalan serta memengaruhi perkembangan dan fungsi otak.
Tidak hanya itu, vitamin D juga diketahui berdampak pada suasana hati kita, menurut sebuah penelitian terbaru.
Advertisement
Selama 10 tahun terakhir, hubungan antara vitamin D dan otak telah menjadi topik hangat di antara para ilmuwan, dengan peneliti mengidentifikasi keberadaan reseptor vitamin D dan metabolit di seluruh otak, yang dengan jelas menunjukkan bahwa dia memiliki peran dalam fungsi kognitif dan suasana hati.
Melansir Mind Body Green, Rabu (24/11/2021), di luar otak, ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa vitamin D memengaruhi fungsi dan kesehatan usus, khususnya dengan mempromosikan bakteri menguntungkan dan mendukung integritas lapisan usus.
Mengingat apa yang kita ketahui tentang hubungan yang kompleks dan mendalam antara kesehatan usus dan kesejahteraan mental, ini jelas bukan hubungan yang bisa diremehkan.
Baca juga: Sirkuit Mandalika Kebanjiran: Bule Ngepel, Mainan Bebek hingga Hujan-hujan
Sebuah tinjauan tahun 2020 menyoroti bahwa banyak penelitian telah mengidentifikasi bahwa individu dengan masalah suasana hati seringkali memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.
Makalah lain pada tahun 2010 menyerukan penelitian lebih lanjut tentang penggunaan suplemen vitamin D khusus untuk mendukung kesehatan emosional kita. Mereka menyebutnya sebagai ‘solusi sederhana dan hemat biaya bagi banyak orang’ dengan masalah suasana hati.
Dan meskipun masih ada beberapa pemahaman yang perlu diperoleh tentang semua mekanisme pasti yang menghubungkan vitamin D dan kesehatan mental, temuan terbaru menunjukkan bahwa peran vitamin sinar matahari dalam regulasi melatonin dan serotonin, dua hormon penting untuk suasana hati, merupakan bagian darinya.
Penelitian praklinis juga mengungkapkan bahwa vitamin D membantu menyangga otak dari stres oksidatif dan jalur inflamasi misalnya, sitokin.
Sekarang, tinjauan sistematis baru dari 15 studi yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Clinics melanjutkan kasus pentingnya vitamin D dalam kesejahteraan mental, menyebut bahwa luasnya penelitian menunjukkan hubungan yang konsisten antara nutrisi yang larut dalam lemak dan keseluruhan suasana hati dan perasaan cemas.
Menurut para peneliti, bukti saat ini memberi kita alasan yang baik untuk percaya bahwa peningkatan kadar vitamin D yang beredar dapat memiliki dampak penting pada kesehatan suasana hati, khususnya pada orang muda.
Mereka juga menyebutkan bahwa memiliki status vitamin D lebih rendah dari 20 ng/ml berkontribusi pada risiko kesejahteraan mental yang kurang optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Berita Lainnya
- Studi Ungkap Wanita 40 Persen Berisiko Alami Depresi saat Perimenopause
- Tepergok di Cawas, Pelaku Pencurian Ngaku Pernah Beraksi di Kalikotes Klaten
- Melaju ke Final, BNI Apresiasi Keberhasilan Tim Thomas dan Uber Indonesia
- Pembunuhan Pengusaha Boyolali, Fakta Ini Buka Kemungkinan Pelaku Dikenal Korban
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Cara Membeli Tiket Kereta Bandara YIA Kulonprogo via Online
- Jadwal KA Bandara YIA Stasiun Tugu Jogja, Sabtu 4 Mei 2024
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Berangkat dari Palur, Sabtu 4 Mei 2024
- Jadwal KRL Jogja Solo Terbaru, Sabtu 4 Mei 2024, Berangkat dari Stasiun Lempuyangan
- Jadwal KA Prameks Jogja-Kutoarjo Akhir Pekan Ini, Sabtu 4 Mei 2024, Cek di Sini
Advertisement
Advertisement