Advertisement
Aktivitas yang Mampu Mengurangi Stres
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Stres tentu bukanlah hal yang diinginkan oleh setiap orang. Apalagi saat ini kita dihadapkan pada situasi yang tidak pasti. Stres harus dikelola. Sebab, jika tidak, stres akan berdampak pada kesehatan mental kita.
Berikut beberapa aktivitas yang bisa mengurangi stres :
Advertisement
- Curhat
Kebiasaan curhat dengan keluarga, sahabat, rekan kerja yang bisa dipercaya dapat mengatasi stres. Cara ini akan meringankan beban Anda. Selain itu, curhat juga membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih lega.
- Olahraga
Olahraga adalah cara lain yang efektif mengatasi stres. Ini karena saat olahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin, yakni hormon bahagia yang bekerja secara alami meredakan rasa nyeri dan memperbaiki mood.
- Makanan
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran hijau, buah jeruk, lemon, buah beri, ikan salmon, tuna, lele, patin, daging, telur, keju, produk susu, dan sebagainya. Sebab, makanan itu dipercaya mampu mengurangi stres.
- Hindari gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat, seperti suka begadang, konsumsi minuman keras maupun minuman beralkohol, menggunakan narkoba, nyaanya dapat memperparah kondisi stres.
- Atur jam kerja
Pekerjaan bisa memicu stres. Jika dibiarkan, ini bisa mengganggu produktivitas dalam bekerja yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Untuk itu atur pola dan jam kerja.
- Me Time
Luangkan waktu sejenak untuk me time di tengah kesibukan. Gunakan waktu libur maupun cuti untuk memanjakan diri sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Daging Ayam Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Ini Tips Pengolahannya
Agar Gizi Seimbang, Makan Pakai Prinsip Seperempat Seperempat Setengah, Ini Penjelasannya
Mengenal Ragam Jenis Jamur yang Biasa Dikonsumsi dan Manfaatnya
Cara Mencegah Lonjakan Purin Penyebab Asam Urat
Advertisement
Daftar Buah yang Membantu Memperlancar Metabolisme Tubuh
Film Komang Sudah Ditonton 540 Ribu Orang, Bawa Pesan Menghargai Perbedaan
Melihat Negara Paling Bahagia di Dunia, Indonesia Posisi Ke-83
Jagung Kaya Manfaat, Ini Saran Pengolahannya Agar Kandungan Gizi Tidak Hilang
Bunga Telang Bisa Dikeringkan, Bermanfaat Membantu Kesehatan Otak
Advertisement
Tips Tetap Bugar Selama Perjalanan Mudik dan Balik Menggunakan Mobil
Cara Berlatih Mengurangi Stres di Tempat Kerja
Waspadai Post Holiday Blues usai Libur Lebaran, Begini Cara Mengatasinya
Cara Beradaptasi dengan Rutinitas Sehari-hari Setelah Libur Lebaran
Advertisement
Terong Ungu Membantu Menurunkan Risiko Diabetes, Ini Tips Pengolahannya
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Polresta Jogja Catat 34.359 Kendaraan Melintas di Jalan Pasar Sarkem dan Utara Inna Garuda
- Perda DIY tentang Bantuan Hukum Masih Temui Banyak Kendala
- Posko Pengaduan THR Gunungkidul Terima 4 Laporan, 3 Aduan Diselesaikan
- Jogja Jadi Tuan Rumah Konferensi Tekstil Internasional 2025
- Terdampak Tol Jogja-Solo, Dua Masjid dan Satu Sekolah di Sleman Bakal Direlokasi
Advertisement
Advertisement
