Advertisement
5 Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Naik pesawat bisa menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian orang, terlebih bagi mereka yang takut atau fobia terhadap ketinggian.
Mereka akan mengalami kekhawatiran sepanjang perjalanan. Bahkan bayangan terhadap hal buruk seperti pesawat jatuh bisa jadi terus menghantui pikiran selama penerbangan.
Advertisement
Terlebih jika cuaca selama perjalanan buruk, goncangan di dalam pesawat akan semakin menambah rasa takut dan cemas.
Lantas bagaimana caranya mengatasi permasalahan takut naik pesawat? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini tipsnya:
1. Bekali dengan pengetahuan
Kecemasan bisa berkembang karena ketidaktahuan. Namun, jika kita mau membekali diri dengan pengetahuan sebelum naik pesawat, pertanyaan seputar kekhawatiran bisa dikurangi dengan fakta-fakta. Meskipun ketakutan mungkin tidak bisa hilang sepenuhnya, namun mencari fakta setidaknya bisa membantu untuk mengelolanya.
Baca juga: Ada Tenda Terapung untuk Pengalaman Berkemah yang Berbeda, Mau Coba?
2. Pisahkan rasa takut dari bahaya
Seringkali, sulit untuk memisahkan kecemasan dari bahaya. Katakan pada diri sendiri bahwa kecemasan bisa membuat pikiran menakutkan lebih mungkin muncul, dan ingatkan diri bahwa merasa cemas bukan berarti dalam bahaya. Yakinlah bahwa kita ada dalam kondisi yang aman, sekalipun sedang merasa cemas.
3. Lawan kecemasan
Kecemasan mengacaukan akal sehat dan membuat kita berpikir bahwa kita sedang dalam bahaya padahal keadaannya aman dan baik-baik saja. Lawanlah itu agar kecemasan akan terjadinya bahaya selama penerbangan tidak semakin kuat. Seperti dengan membayangkan berjumpa dengan orang-orang tersayang setelah sampai di kota tujuan.
4. Yakinkan diri aman
Ketika turbulensi terjadi, banyak orang termasuk kamu mungkin mulai memikirkan hal-hal yang buruk. Untuk mengelola perasaan cemas tersebut, pelajari tentang pesawat terbang dan bagaimana pesawat dirancang untuk menangani turbulensi. Berfokuslah untuk mengelola kecemasan kamu, daripada memikirkan kapan turbulensi akan berakhir atau seberapa parah hal itu.
5. Ngobrol
Berbincang atau ngobrol dengan penumpang di sebelah bisa mengurangi rasa takut terhadap penerbangan. Obrolan yang asyik secara tidak sadar akan membuat perjalanan terasa singkat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Ketua KPU RI Tegaskan Caleg Terpilih Tak Wajib Mundur Bila Ingin Maju Pilkada 2024
Advertisement
Unik, Glamping Kapal Selam Ini Ternyata Bekas Sekoci Kapal Tanker
Advertisement
Berita Populer
- Jelang Hari Raya Iduladha, Dosen Peternakan UGM Bagikan Cara Simpan Daging Kurban
- Alat Deteksi Malnutrisi Karya Guru Besar UGM Bisa Digunakan Kurang dari Lima Menit
- Menjelang Iduladha, Pakar UGM Ingatkan Mikroba dalam Daging Kurban
- Asyik! 4 Pasar di Jogja Kini Sudah Punya Kios Segoro Amarto
- 5 Tokoh Masyarakat Termasuk Pengusaha Ambil Formulir Pendaftaran Ke DPC PDIP Kota Yogyakarta
Advertisement
Advertisement