Advertisement
Minyak Zaitun Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak
Minyak zaitun - tsmc.com.au
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Tubuh manusia membutuhkan asupan lemak dari makanan untuk bisa hidup yang sehat. Menurut American Heart Association, lemak membantu memberi energi pada tubuh, mendukung fungsi sel, melindungi organ tubuh, menjaga tubuh tetap hangat, menyerap nutrisi, dan menghasilkan hormon.
Namun tidak semua jenis minyak sama. Setiap jenis memiliki profil nutrisi yang berbeda dengan manfaat yang unik.
Advertisement
Untuk pilihan yang lebih sehat, minyak zaitun merupakan salah satu pilihan paling populer. Namun, benarkah minyak zaitun menyehatkan?
Mengutip USA Today, menurut Ahli Nutrisi Kat Benson, minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sering direkomendasikan karena berbagai alasan.
Minyak ini diekstrak dari buah zaitun, dan kaya akan asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh yang disebut asam oleat, yang merupakan asam lemak yang nyaris tidak menyebabkan peradangan peradangan saat dikonsumsi.
Tak hanya itu, minyak Zaitun juga dapat membantu penyerapan vitamin penting yang larut dalam lemak seperti vitamin D, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.
Benson menjelaskan, minyak zaitun kaya akan antioksidan, yang membantu melawan kerusakan dalam tubuh.
BACA JUGA: Gunung Merapi Keluarkan 31 Guguran Lava dalam Enam Jam
Sejumlah penelitian juga menghubungkan konsumsi minyak zaitun dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular, pengurangan nyeri sendi, kesehatan otak, dan banyak lagi.
Namun, seperti jenis lemak mana pun, minyak zaitun merupakan sumber kalori yang tinggi, yang dapat sangat membantu saat mencoba menambah berat badan.
Oleh karena itu, tetap perlu untuk mengontrol porsi. Minyak zaitun sebaiknya digunakan secukupnya, baik untuk manfaat kesehatan maupun rasa.
Agar tetap aman mengonsumsi minyak zaitun, umumnya disarankan mengonsumsi sekitar 1-2 sendok makan minyak zaitun setiap hari. Jumlah ini dikaitkan dengan manfaat kesehatan, seperti berkurangnya peradangan dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mengenal Hipotermia, Penyebab 2 Pendaki Perempuan Meninggal di Carstenz
Ide Bisnis Saat Ramadan, Dijamin Cuan
Tips Makan Sahur Agar Tubuh Kuat Puasa Seharian, Ini Contoh Menunya
Selain Air Putih, Ini Rekomendasi Minuman Sehat untuk Penuhi Kebutuhan Gizi Anak
Advertisement
Begini Cara Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh, Lengkap dengan Latin dan Artinya
Bacaan Niat Puasa Ramadan: Arab, Latin dan Artinya
Link Twibbon Ucapan Selamat Puasa Ramadan 2025
Pinjol Makin Diminati Masyarakat, Begini Tips Memilih Platform yang Legal
Advertisement
Berencana Ajukan Kredit ke Pinjol? Ini Tips agar Anda Tidak Malah Boncos
Berapa Hari Lagi Puasa? Cek Jadwal Imsakiyah Versi Muhammadiyah di Sini
Menengok Tradisi Menyambut Ramadan di Wilayah di Indonesia
Digelar 7-10 Agustus 2025, Jogja Fashion Week Edisi 20 Tahun Dibikin Meriah
Advertisement
Sebelum Donor Darah Tingkatkan Hemoglobin dengan Zat Besi
Berita Pilihan
Advertisement
Jalur Sumbar-Jambi Lumpuh Total Akibat Bencana Alam, Petugas Alihkan ke Jalur Alternatif
Advertisement
Ramadan, The Phoenix Hotel, Grand Mercure & Ibis Yogyakarta Adisucipto Siapkan Menu Spesial
Advertisement
Berita Populer
- Terbaru! Jadwal Lengkap SIM Keliling Sleman Maret 2025
- Jadwal Imsak Jogja dan Sekitarnya Hari Ini Minggu 2 Maret 2025
- Jadwal Terbaru KA Bandara Hari Ini Minggu 2 Maret 2025
- Jadwal Kereta Bandara YIA Xpress Hari Ini Minggu 2 Maret 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu
- Jadwal KRL Solo-Jogja Hari Ini Minggu 2 Maret 2025: Stasiun Palur, Jebres, Balapan, Purwosari hingga Ceper Klaten
Advertisement
Advertisement
