Advertisement
20-20 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata
Ilustrasi Mata - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Mata juga butuh istirahat, jangan memaksakannya terus bekerja memenuhi hasrat Anda melihat berbagai hal terutama pada sinar komputer atau ponsel. Ada rumusnya untuk menjaga mata tetap sehat.
Dokter spesialis mata menganjurkan agar masyarakat menerapkan rumus 20-20 yaitu istirahatkan mata selama 20 detik setelah mata bekerja selama 20 menit untuk menjaga kesehatan mata.
Advertisement
Dokter spesialis mata, dr Zoraya Ariefia Feranthy SpM mengatakan di Jakarta, Senin, penerapan rumus 20-20 tersebut untuk menjaga mata agar tidak terjadi kelainan refraksi seperti mata minus, plus, atau silinder.
Dokter yang akrab disapa Ranthy tersebut mengatakan faktor risiko kelainan refraksi yang bisa dikendalikan ialah faktor kebiasaan. Sementara kelainan refraksi akibat faktor genetik tidak bisa dicegah atau dikendalikan.
"Yang bisa kita kendalikan faktor kebiasaan. Kebiasaan baca dekat, dan juga faktor paparan gadget terus menerus," kata dokter Ranthy belum lama ini.
Dia menjelaskan setiap mata beraktivitas dengan bekerja jarak dekat seperti membaca buku, memandangi layar komputer dan gawai selama 20 menit, disarankan untuk mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak jauh.
"Istirahatkan mata lihat yang jauh lebih dari lima meter selama 20 detik, itu untuk menjaga kelainan refraksi," kata Ranthy.
Sementara mengenai asupan makanan dengan kandungan khusus yang baik untuk mata berperan dalam meningkatkan kemampuan sel-sel di retina mata dalam menangkap cahaya. Selain itu juga makanan dengan kandungan gizi yang baik untuk mata bisa membantu menjernihkan media atau lensa mata dalam melihat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Tips Terhindar dari Dehidrasi hingga Heat Stroke Akibat Cuaca Panas
Peneliti Ungkap 40% Wanita Berisiko Alami Depresi Jelang Menopause
Obat Flu Bisa Membuat Positif Palsu Tes Narkoba, Begini Penjelasan Pakar UGM
Inilah Bacaan Doa Saat Terjadinya Gempa Bumi: Arab, Latin, dan Artinya
Advertisement
Cara Hidup Sehat dengan Sajian Makanan Berkualitas ala Wellfood
Cuaca Tak Menentu Bikin Sakit, Berikut Ini Doa Agar Diberi Kesembuhan
Awas! Marah Meledak-ledak Bisa Bikin Anda Kena Serangan Jantung
Advertisement
Cuaca sedang Panas-panasnya, Kurangi Konsumsi Kafein
Aneh, Bola Nasi Onigiri yang Dibuat Gadis Jepang Ini Jadi Kuliner Populer
Pria di Moskow Didenda Akibat Rambutnya Dicat Warna Kuning dan Biru, Ini Sebabnya
Perempuan Lebih Gampang Depresi ketimbang Pria, Ini Penyebabnya
Sinyal Wifi Rumah Mendadak Lelet, Ini Solusinya
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Hari Kedua Perundingan Gencatan Senjata, Perang Israel-Hamas Masih Buntu
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
