Advertisement
Olahraga Secara Berlebihan Bisa Merusak Tubuh
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sudah menjadi pengetahuan bagi masyarakat bahwa olahraga memiliki manfaat untuk tubuh, baik fisik maupun mental. Olahraga tidak hanya menyehatkan badan tetapi juga bisa meredakan stres. Namun, olahraga juga bisa menjadi berbahaya ketika dilakukan dengan cara yang salah atau saat memaksakan diri terlalu keras.
Memaksakan diri dapat merusak hasil yang Anda capai dengan keras, dan lebih berbahaya lagi, dapat menyebabkan cedera serius.
Advertisement
Dilansir The Health Site, berikut efek dari olahraga secara berlebihan yang justru merusak tubuh.
1. Menderita dehidrasi
Tergantung pada intensitas dan jenisnya, Anda bisa kehilangan satu hingga tiga liter air setiap jam berolahraga. Kehilangan ini terjadi karena Anda juga berkeringat lebih banyak, yang juga mengeluarkan air serta elektrolit lebih banyak juga.
2. Mengalami insomnia
Saat Anda berolahraga, tubuh melepaskan lebih banyak hormon. perubahan sekresi hormon ini tidak selalu baik, dan pola tidur dapat terganggu akibat perubahan hormonal tersebut.
3. Perubahan suasana hati
Jika Anda olahraga lebih keras dari yang seharusnya, kemungkinan besar tubuh akan terasa lelah, baik secara mental maupun fisik.
Kelelahan justru membuat tubuh 'rewel', dan bisa menyebabkan perubahan mood, seperti mudah marah, tersinggung, dan cemas.
4. Merusak ginjal
Kondisi ini dikenal sebagai Rhabdomyolysis. Umumnya terjadi ketika kerusakan serat otot melepaskan konten langsung ke aliran darah dan menciptakan toksisitas keseluruhan yang menyebabkan sensasi kelelahan dan kemungkinan kerusakan ginjal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Kereta Bandara YIA Xpress Sabtu 20 April 2024, Tiket Rp50 Ribu
Advertisement
Seorang Polisi Berkendara dalam Kondisi Mabuk hingga Tabrak Pagar, Kompolnas: Memalukan!
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement