Lifestyle

Ini Penyebab Tidur Tidak Berkualitas. Kamu Mengalaminya?

Penulis: Novita Sari Simamora
Tanggal: 21 September 2019 - 06:57 WIB
Ilustrasi - Sleeping pods di kawasan Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta. - Bisnis/Istimewa

Harianjogja.com, JAKARTA - Kualitas dan kuantitas tidur  memberikan manfaat dalam kehidupan manusia. Setidaknya, tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup juga mampu menghindari manusia dari beraneka jenis penyakit.

Adapun jenis penyakit yang bisa saja muncul bila kurang istirahat yakni penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Lantas, bagaimana bila seseorang masih merasa lemas usai bangun tidur.

Kondisi lemas usai bangun tidur bisa dialami sebagian orang. Pola hidup yang tidak sehat juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut akun @klikdoktercom, Jumat (20/9/2019), ada enam alasan yang menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.

Berikut penjelasannya:

1. Stres dan memikirkan banyak hal sebelum tidur

Otak akan terus bekerja jika memikirkan banyak hal. Dampaknya akan memicu mimpi, terbangun, dan membuat badan lemas setelah bangun tidur.

2. Konsumsi kafein berlebih

Kopi dapat mengurangi waktu tidur karena kafeinnya yang membuat melek dan membuat kamu kekurangan cairan tubuh karena bersifat diuretik.

3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari

Kontrol porsi makan di malam hari agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna.

4. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas.

5. Anemia

Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah yang juga membuat penderitanya sering merasakan lemas.

6. Hipoglikemia

Kadar gula yang terlampau rendah bisa membuat badan lemas hingga kehilangan kesadaran, lho!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : bisnis.com

Berita Terkait

Inovasi dari Jepang, Bantal Unik agar Karyawan Bisa Tidur Siang Nyaman di Kantor
Bacaan Doa Bangun Tidur Sesuai Anjuran Rosulullah
Kabar Gembira, Hasil Penelitian Terbaru Menunjukkan Tidur Itu Baik Bagi Jantung
Perusahaan Jepang Rilis Giraffenap, Perangkat yang Membuat Anda Bisa Tidur Sambil Berdiri

Video Terbaru

Berita Lainnya

  1. 26 Pelaku Prostitusi Ditangkap Polres Klaten saat Operasi Pekat Candi 2024
  2. Menilik Kesuksesan Kaliwedi Sragen Kembangkan Agrowisata hingga Waterboom
  3. BPJPH Bersama Industri dan Designer Luncurkan Indonesia Global Halal Fashion
  4. MWA UNS Solo Bentuk Panitia Pemilihan Rektor Periode 2024-2029, Ini Susunannya

Berita Terbaru Lainnya

Minum Ramuan Jahe Cocok saat Puasa dan Kala Hujan
Berpuasa di Musim Hujan, Gunakan Ramuan Jahe untuk Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Puasa Mengaktifkan Sel Autofagi Mencegah Penuaan Dini
Ibu Hamil Ingin Mudik, Ini yang Perlu Disiapkan
Awas Migrain Terkait Erat dengan Meningkatnya Risiko Stroke
Perawatan dan Pengobatan Penyakit Kronis Pada Lansia
Finlandia Negara Paling Bahagia Tujuh Tahun Berturut
8 April Akan Ada Gerhana Matahari Total, Ternyata Beri Pengaruh Emosional
Cara Mencuci Gamis agar Kualitasnya Tetap Terjaga dan Awet
Tempe Sudah Ada Sejak Abad ke-16, Pakar Gizi: Muncul dalam Serat Centhini