Lifestyle

Ini Penyebab Tidur Tidak Berkualitas. Kamu Mengalaminya?

Penulis: Novita Sari Simamora
Tanggal: 21 September 2019 - 06:57 WIB
Ilustrasi - Sleeping pods di kawasan Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta. - Bisnis/Istimewa

Harianjogja.com, JAKARTA - Kualitas dan kuantitas tidur  memberikan manfaat dalam kehidupan manusia. Setidaknya, tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup juga mampu menghindari manusia dari beraneka jenis penyakit.

Adapun jenis penyakit yang bisa saja muncul bila kurang istirahat yakni penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Lantas, bagaimana bila seseorang masih merasa lemas usai bangun tidur.

Kondisi lemas usai bangun tidur bisa dialami sebagian orang. Pola hidup yang tidak sehat juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut akun @klikdoktercom, Jumat (20/9/2019), ada enam alasan yang menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.

Berikut penjelasannya:

1. Stres dan memikirkan banyak hal sebelum tidur

Otak akan terus bekerja jika memikirkan banyak hal. Dampaknya akan memicu mimpi, terbangun, dan membuat badan lemas setelah bangun tidur.

2. Konsumsi kafein berlebih

Kopi dapat mengurangi waktu tidur karena kafeinnya yang membuat melek dan membuat kamu kekurangan cairan tubuh karena bersifat diuretik.

3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari

Kontrol porsi makan di malam hari agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna.

4. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas.

5. Anemia

Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah yang juga membuat penderitanya sering merasakan lemas.

6. Hipoglikemia

Kadar gula yang terlampau rendah bisa membuat badan lemas hingga kehilangan kesadaran, lho!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : bisnis.com

Berita Terkait

Tidur dengan Cahaya Terang Berisiko Diabetes Tipe 2, Ini Bukti Studinya
Program Tidur Siang di Sekolah Mulai Digulirkan, Ini Manfaatnya
Anak Anda Mendengkur saat Tidur? Ini yang Harus Diketahui Orangtua
Segera Kurangi Begadang! Ini Gangguan Mata karena Kurang Tidur

Video Terbaru

Berita Lainnya

  1. Panitia Video Announcer Contest SMG 2025 Tetapkan 50 Nominasi, Ini Daftarnya
  2. CIMB Niaga Sponsori VAC SMG 2025, Lomba Video Penyiar Masuk Tahap Penilaian
  3. SEMARAK SATU DASAWARSA BAPERKA Merayakan Dekade Perawatan Perkeretaapian
  4. SEMARAK SATU DASAWARSA BAPERKA Merayakan Dekade Perawatan Perkeretaapian

Berita Terbaru Lainnya

Jangan Malu dan Takut Berobat Jika Depresi, Ini Kata Psikiater
Tips Menghadapi Fenomena Udara Dingin Bediding, dari Aktivitas Fisik hingga Konsumsi Vitamin
Buck Moon dan Fakta yang Ada

Buck Moon dan Fakta yang Ada

Leisure | 1 day ago
Psikiater Ungkap Kesadaran Berobat untuk Depresi Masih Sedikit
Ini Daftar Aktivitas yang Memicu Hipertensi
Hampir 21 Persen Anak di Indonesia Tumbuh Tanpa Kehadiran Peran Ayah
Ini Rekomendasi Lagu Berbahasa Inggris untuk Anda yang Sedang Jatuh Cinta
Bawang Putih Bermanfaat untuk Meningkatkan Imun Bisa Disantap dalam Garlic Bread, Ini Resepnya
Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Belum Terima BSU? Cara Cek Daftar Penerima BSU Melalui Web, JMO dan Kantor Pos