HomeLifestyle

Ini Penyebab Tidur Tidak Berkualitas. Kamu Mengalaminya?

Oleh:Novita Sari Simamora
21 September 2019 - 06:57 WIB

Ilustrasi - Sleeping pods di kawasan Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta. - Bisnis/Istimewa

Harianjogja.com, JAKARTA - Kualitas dan kuantitas tidur  memberikan manfaat dalam kehidupan manusia. Setidaknya, tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup juga mampu menghindari manusia dari beraneka jenis penyakit.

Adapun jenis penyakit yang bisa saja muncul bila kurang istirahat yakni penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Lantas, bagaimana bila seseorang masih merasa lemas usai bangun tidur.

Kondisi lemas usai bangun tidur bisa dialami sebagian orang. Pola hidup yang tidak sehat juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut akun @klikdoktercom, Jumat (20/9/2019), ada enam alasan yang menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.

Berikut penjelasannya:

1. Stres dan memikirkan banyak hal sebelum tidur

Otak akan terus bekerja jika memikirkan banyak hal. Dampaknya akan memicu mimpi, terbangun, dan membuat badan lemas setelah bangun tidur.

2. Konsumsi kafein berlebih

Kopi dapat mengurangi waktu tidur karena kafeinnya yang membuat melek dan membuat kamu kekurangan cairan tubuh karena bersifat diuretik.

3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari

Kontrol porsi makan di malam hari agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna.

4. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas.

5. Anemia

Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah yang juga membuat penderitanya sering merasakan lemas.

6. Hipoglikemia

Kadar gula yang terlampau rendah bisa membuat badan lemas hingga kehilangan kesadaran, lho!

Sumber: bisnis.com Tag: Tidur Editor: Bernadheta Dian Saraswati

Artikel Terkait

Berita Pilihan

Bahaya Konsumsi Madu Berlebihan Makanan Ini Jangan Dikonsumsi saat Perut Kosong Tanda Pasangan Anda Berbohong Manfaat Menari untuk Kesehatan Anda Tips Memarkirkan Mobil di Rumah saat Liburan
Berita Terbaru
Alasan Kita Tidak Boleh ke Toilet Pesawat saat Landing maupun Take Off 12 hours ago
Ini Fakta-Fakta Anda Bisa Terinfeksi Ulang oleh Covid-19 17 hours ago
Ingin Revisi Data di KIA? Berikut Caranya 1 day ago
Ini Tanda Anda Harus Resign 1 day ago
Cara Cegah dan Hilangkan Tungau 1 day ago

Terpopuler

Kondom Tertinggal di Vagina? Jangan Panik! Ini yang Bisa Anda Lakukan TIPS HIDUP SEHAT: Jalan Kaki Bikin Langsing Lo... Karen Millen Menggebrak dengan Outfit Penuh Kemewahan Hai Milenial, Ini Tips Agar Anda Bijak Memanfaatkan Medsos Air Cucian Beras Punya Banyak Manfaat
Ini 6 Tips Sehat dan Panjang Umur saat Pensiun 1 day ago
Penting Disimak, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Membuat Kaya 2 days ago
Jangan Parasetamol! Beri Ini jika Anak Demam setelah Divaksin Covid-19 2 days ago
7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anda Kaya Raya dan Banyak Uang 2 days ago
Layak Dibaca, Ini 6 Buku Favorit Jeff Bezos Sang Miliarder 2 days ago