News

Ini Penyebab Tidur Tidak Berkualitas. Kamu Mengalaminya?

Penulis: Novita Sari Simamora
Tanggal: 21 September 2019 - 06:57 WIB
Ilustrasi - Sleeping pods di kawasan Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta. - Bisnis/Istimewa

Harianjogja.com, JAKARTA - Kualitas dan kuantitas tidur  memberikan manfaat dalam kehidupan manusia. Setidaknya, tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup juga mampu menghindari manusia dari beraneka jenis penyakit.

Adapun jenis penyakit yang bisa saja muncul bila kurang istirahat yakni penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Lantas, bagaimana bila seseorang masih merasa lemas usai bangun tidur.

Kondisi lemas usai bangun tidur bisa dialami sebagian orang. Pola hidup yang tidak sehat juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut akun @klikdoktercom, Jumat (20/9/2019), ada enam alasan yang menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.

Berikut penjelasannya:

1. Stres dan memikirkan banyak hal sebelum tidur

Otak akan terus bekerja jika memikirkan banyak hal. Dampaknya akan memicu mimpi, terbangun, dan membuat badan lemas setelah bangun tidur.

2. Konsumsi kafein berlebih

Kopi dapat mengurangi waktu tidur karena kafeinnya yang membuat melek dan membuat kamu kekurangan cairan tubuh karena bersifat diuretik.

3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari

Kontrol porsi makan di malam hari agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna.

4. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas.

5. Anemia

Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah yang juga membuat penderitanya sering merasakan lemas.

6. Hipoglikemia

Kadar gula yang terlampau rendah bisa membuat badan lemas hingga kehilangan kesadaran, lho!

Berita Terkait

WTP 13 Kali Berturut-turut, Pemkot Jogja Terima Penghargaan dari Kemenkeu RI
Penataan Kawasan Kumuh di Sungai Gajah Wong Dapat Apresiasi Bank Dunia
Kisah Dua Brand Kecantikan Lokal Raup Untung dari Tokopedia: Duvaderm dan Guele
YouGov: Tokopedia Jadi Brand Paling Direkomendasikan Masyarakat Indonesia
Tips Tidur Siang yang Efektif
Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Ini Penyebabnya
Tidur Siang Terlalu Lama Berbahaya untuk Jantung
7 Baju Tidur Wanita Terbaik dengan Desain Kekinian, Nyaman Digunakan Seharian!

Video Terbaru

Advertisement

Berita Lainnya

  1. Agenda Solo Hari Ini: Bakar Musik di Pucangsawit, New Kendedes di Sekaten
  2. Prakiraan Cuaca Boyolali Hari Ini bakal Gerimis Siang hingga Malam
  3. Prakiraan Cuaca Sukoharjo Hari Ini: Hati-Hati Gerimis Siang hingga Malam
  4. Prakiraan Cuaca Sragen Hari Ini 30 September 2022, Hujan tapi Gerah

Berita Terbaru Lainnya

Waspada KDRT, Begini Cara Menghindarinya
7 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Picu Diabetes
Tanda dan Ciri-Ciri Penyakit Jantung di Usia Muda
Etilen Oksida Bisa Membuat Manusia Mati Rasa
Benarkah Utang Tidur Bisa Dibayar? Ini Penjelasannya
Waspada! Kurang Bergerak Bisa Sebabkan Penyakit Kardiovaskular
Gejala Kadar Gula Naik dan Cara Pencegahannya
Mari Perhatikan, Ini Gejala Hewan Peliharaan Anda Terkena Rabies
Selain Salmon, Sederet Makanan Ini Juga Mengandung Omega-3 dan Murah
Berapa Gelas Maksimal Minum Kopi dalam Sehari?