HomeLifestyle

Ini Cara-Cara agar Anda Terlihat Awet Muda

Oleh:Mia Chitra Dinisari
06 Desember 2021 - 06:17 WIB

Ilustrasi - JIBI/Bisnis.com

Harianjogja.com, JAKARTA - Menjaga kulit lebih awet muda ternyata bisa dilakukan dengan menjaga kebiasaan harian Anda.

Angela J. Lamb, Direktur Praktik Fakultas Dermatologi Mount Sinai Westside dan Associate Professor Dermatologi, berbagi ktip untuk terlihat 10 tahun lebih muda berikut ini seperti dilansir dari Eat This:

1. Jangan Menggosok Mata Anda

Pikirkan di mana orang menua paling cepat. Leher, dahi dan mata. Kulit di bawah dan di sekitar mata bisa menjadi yang paling lembut dan rapuh. Ingat ini lain kali Anda merasa atau gatal di sekitar mata jangan pernah menggosoknya. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah kecil pecah, dan mengakibatkan bengkak atau bahkan kaki kerutan sebelum Anda seharusnya memilikinya.

2. Pakai Serum wajah

Serum adalah produk kekuatan Anda dengan bahan aktif. Mereka sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keawetan kulit wajah Anda.

3. Minumlah Air

Meningkatkan kadar air di kulit Anda dapat mencegahnya terlihat bersisik, kusam dan abu-abu. Minum delapan gelas air setiap hari direkomendasikan oleh banyak dokter kulit, dan Anda juga dapat memeriksa produk topikal untuk bahan pelembab berikut: urea, gliserin, ceramide, dan asam hyaluronic. Jika ruangan Anda sangat kering, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara dan juga hindari mandi air panas terlalu lama, karena mereka dapat membuat Anda dehidrasi.

4. Bilas Kondisioner Anda Dengan Air Dingin

Sama seperti air panas yang dapat membuat Anda kering, sedikit air dingin dapat membuat Anda tetap terhidrasi—dan faktanya, air panas dapat mengunci kondisioner rambut Anda, menghasilkan rambut yang lebih berkilau dan tampak lebih muda. Sebagai bonus tambahan, mandi air dingin merangsang saraf vagus, yang mengatur tingkat stres Anda.

5. Pakai tabir surya Setiap 90 Menit

"Pakai tabir surya: Ini adalah cara terbaik untuk membantu menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat," kata Lamb. "Ajukan permohonan kembali setiap 90 menit saat keluar." Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memakai tabir surya spektrum luas setiap hari, Anda akan memiliki 24% lebih sedikit penuaan kulit dibandingkan seseorang yang menggunakannya hanya sesekali.

6 Tidur yang Cukup

"Hormon stres dan kurang tidur benar-benar memecah kolagen dan mempercepat penuaan," kata Lamb. Belum lagi, seiring bertambahnya usia, kurang tidur dapat menyebabkan masalah memori, lekas marah, depresi atau bahkan lebih banyak jatuh dan kecelakaan. Pesta TV (atau minuman keras) larut malam itu mungkin terasa menyenangkan pada saat itu, tetapi itu akan membuat Anda menua, dan merusak kesehatan Anda, jadi pertimbangkan risikonya setiap saat. Pilihan ada padamu.

7. Sering Tersenyum dan Tertawa

“Mirip dengan di atas, hanya dengan tersenyum, hubungan yang baik dan kegembiraan yang murni membantu membuat Anda terlihat lebih muda. Sudah terbukti,” kata Lamb. Ada alasan biologis untuk ini: Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah Anda, dan mengurangi stres, dua kunci menunjukkan yang dapat menyebabkan penampilan lebih muda.

8. Pakai pelindung saat di bawah sinar Matahari

"Pakai topi saat hiking/di luar sepanjang hari. Tabir surya memang penting, tapi perlindungan dari sinar matahari sama pentingnya," kata Lamb. Pendekatan proaktif seperti ini dapat menghabiskan banyak uang tetapi menghemat uang dan rasa sakit nanti, karena terlalu banyak sinar Matahari juga tentu saja dapat menyebabkan kanker kulit.

Sumber: JIBI/Bisnis.com Tag: Tips Kesehatan Editor: Budi Cahyana

Artikel Terkait
Cara Cegah dan Hilangkan Tungau 15 hours ago
Selai Jeroan, Ini Pantangan Makanan Asam Urat 3 days ago
Atasi Kelilipan dengan Langkah Ini 4 days ago
4 Tips Mengatasi Rambut Rontok 5 days ago
3 Metode Diet Puasa untuk Turunkan Berat Badan 6 days ago

Berita Pilihan

Bahaya Konsumsi Madu Berlebihan Makanan Ini Jangan Dikonsumsi saat Perut Kosong Tanda Pasangan Anda Berbohong Manfaat Menari untuk Kesehatan Anda Tips Memarkirkan Mobil di Rumah saat Liburan
Berita Terbaru
Ini Fakta-Fakta Anda Bisa Terinfeksi Ulang oleh Covid-19 4 hours ago
Ingin Revisi Data di KIA? Berikut Caranya 12 hours ago
Ini Tanda Anda Harus Resign 14 hours ago
Cara Cegah dan Hilangkan Tungau 15 hours ago
Ini 6 Tips Sehat dan Panjang Umur saat Pensiun 1 day ago

Terpopuler

Kondom Tertinggal di Vagina? Jangan Panik! Ini yang Bisa Anda Lakukan TIPS HIDUP SEHAT: Jalan Kaki Bikin Langsing Lo... Karen Millen Menggebrak dengan Outfit Penuh Kemewahan Hai Milenial, Ini Tips Agar Anda Bijak Memanfaatkan Medsos Air Cucian Beras Punya Banyak Manfaat
Penting Disimak, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Membuat Kaya 1 day ago
Jangan Parasetamol! Beri Ini jika Anak Demam setelah Divaksin Covid-19 1 day ago
7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anda Kaya Raya dan Banyak Uang 1 day ago
Layak Dibaca, Ini 6 Buku Favorit Jeff Bezos Sang Miliarder 2 days ago
Tanda-Tanda Hubungan Pria dan Perempuan Tak Sekadar Romansa 2 days ago