News

Sedih? Coba Usir dengan Olahraga Ini

Penulis: Jumali
Tanggal: 21 Januari 2022 - 13:27 WIB
Ilustrasi. - Freepik

Harianjogja.com, JOGJA - Rasa sedih pasti pernah dialami oleh setiap orang. Namun, kesedihan yang Anda alami jangan dibiarkan terus berlarut. Anda bisa mengalihkan perasaan sedih ke beberapa aktivitas, salah satunya adalah olahraga.

Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sedih :

1. Berjalan

Berjalan kaki di alam terbuka menjadi pilihan olahraga saat Anda mengalami sedih. Cobalah berjalan kaki di alam terbuka, selama lima puluh menit, kemungkinan perasaan sedih pasti akan berkurang dan hilang.

2. Tai chi

Tai Chi sudah lama dikenal sebagai salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk mengusir rasa sedih. Sebab Tai Chi akan membantu meningkatkan kesadaran diri. Melalui Tai Chi, fokus dan upaya menurunkan beban pikiran akan lebih maksimal.

3. Meditasi dan olahraga aerobik

Sejumlah ahli merekomendasikan Anda yang sedang sedih untuk melakukan meditasi dan olahraga aerobik. Sebab, dua olahraga ini mampu meningkatkan pembentukan sel saraf baru di otak dan membuat Anda akan tahan terhadap stres dan depresi.

4. Latihan keseimbangan

Latihan keseimbangan selama delapan minggu berturut-turut dinilai efektif mengurangi kesedihan dan meningkatkan kebahagiaan secara signifikan.

5. Yoga

Selain menghilangkan sedih, Yoga juga mampu meningkatnya dan mmenstabilkan mood Anda. Agar kesedihan cepat hilang, Anda sebaiknya mencoba hatha yoga.

Berita Terkait

Kenaikan Sabuk Karateka Bagian Pembentukan Karakter Anak
Indonesia Peringkat 3 Sea Games 2021 Vietnam, Kantongi 242 Medali
Cetak Sejarah! Timnas Basket Indonesia Rebut Emas Pertama di Sea Games 2021
Selamat! Tim Bola Voli Pantai Indonesia Rebut Medali Emas dan Perak Sea Games 2021

Berita Lainnya

  1. Sering Evakuasi Mobil Masuk Jurang, Ini Wujud Ransus Polisi Karanganyar
  2. Perjalanan Karier 2 Atlet Futsal Sragen Raih Perak SEA Games 2021
  3. Diduga Ikut ISIS, Mahasiswa Universitas Brawijaya Ditangkap Densus 88
  4. Pemerintah Inggris Setuju Todd Boehly Membeli Chelsea FC

Berita Terbaru Lainnya

Ini 4 Taktik Orang Manipulatif yang Membahayakan Kesehatan Mental Anda
Lepas Masker Sudah Boleh sih, tapi Perhatikan 3 Hal Penting Ini Dulu!
Yuk! Manfaatkan Diskon Tanggal Muda pada Long Weekend Pekan Ini
Prakerja Gelombang 30 Dibuka! Ini Caranya Biar Lolos
Perusahaan Terapkan WFA? Ini Yang Harus Anda Siapkan
Jangan Anggap Remeh! Kenali Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Asam Urat
4 Kesalahan Aquarius dalam Menjalin Hubungan
Bubur Sumsum, Kuliner Jogja saat Pembubaran Panitia Hajatan. Resepnya?
Dimulai pada Usia 9-12 Tahun, Ini Tanda-tanda Menstruasi yang Sehat
Suara Berubah, Bisa Jadi Tanda-Tanda Kanker Tiroid