Advertisement
Segudang Manfaat Tahu untuk Kesehatan
Advertisement
Harianjogja.com, SOLO – Masyarakat Indonesia sudah tak asing lagi dengan makanan bernama tahu. Makanan berbahan dasar kedelai ini selain rasanya lezat, juga dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tahu kaya akan protein, mineral, serta kalsium yang sangat diperlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi tahu secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh. Nah, apa sajakah manfaat yang diperoleh dari menonsumsi tahu? Simak uraian yang dihimpun Solopos.com dari laman Boldsky, Kamis (2/9/2019), berikut ini:
Advertisement
Cocok untuk diet
Tahu merupakan salah satu makanan kaya nutrisi, namun rendah kalori yang cocok dikonsumsi pelaku diet. Meski rendah kalori, mengonsumsi tahu diklaim mengenyangkan perut lebih lama, sehingga mencegah seseorang makan berlebihan.
Mencegah rambut rontok
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat mencegah kerontokan rambut. Sebab, tahu mengandung protein yang dapat menutrisi pertumbuhan rambut dan menjaganya tetap sehat.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan jantung. Tahu mengandung selenium, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik. Selain itu, tahu juga kaya akan isoflavon yang membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Menjaga kesehatan tulang
Tahu kaya akan berbagai mineral, seperti seng, tembaga, relenium, dan mangan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Tak hanya itu, tahu mengandung kalsium yang berperan penting melawan proses pengeroposan tulang. Oleh sebab itu, mengonsumsi tahu secara rutin dapat mengurangi risiko osteoporosis dan arthritis.
Mencegah anemia
Kandungan zat besi dan tembaga pada tahu bermanfaat memperlancar sirkulasi darah. Selain itu, zat besi dapat membantu pembentukan hemoglobin yang mengurangi risiko seseorang terkena gejala anemia.
Memperlambat proses penuaan
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat memperlambat proses penuaan dengan menjaga elastisitas kulit dan menghilangkan kerutan. Kandungan isoflavon dalam tahu memiliki peran penting untuk melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan. Tak hanya itu, tahu juga mengandung kolagen yang dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat sengatan matahari dan ppolusi udara.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : solopos.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
- Israel Serang Rafah, Sekjen PBB: Mohon Wujudkan Kesepakatan
- Viral Aksi Pembubaran Ibadah Mahasiswa Katolik Universitas Pamulang, Ini Kata SETARA Institute
- Kim Jong Un Ulang Tahun, Warga Korea Utara Diminta Ucapkan Sumpah Setia
- Aturan Baru Haji, Pemerintah Arab Saudi Larang Semua Orang Masuk Makkah Tanpa Izin, Termasuk Penduduk Setempat
- Peringatan Hari Buruh 2024, Buruh Tuntut Penghapusan Upah Murah hingga Pencabutan UU Cipta Kerja
Advertisement
Eko Suwanto: Sultan Grond dan Pakualaman Grond untuk Kesejahteraan Masyarakat
Advertisement
Piknik dan Camping di Nawang Jagad Kaliurang: Info Lokasi, Jam Buka, dan Biaya Tiket Masuk
Advertisement
Berita Populer
- KPK Sebut Bupati Sidoarjo Gus Muhdlor Penuhi Panggilan Penyidik Harri Ini
- Kim Jong Un Ulang Tahun, Warga Korea Utara Diminta Ucapkan Sumpah Setia
- Ganjar dan Mahfud Pilih Jadi Oposisi di Pemerintahan Prabowo-Gibran
- Hamas Terima Gencatan Senjata di Gaza, Begini Respon Kemenlu RI
- PBB Tegaskan Serangan Darat Israel ke Rafah Tak Dapat Ditoleransi
- KPK Buka Peluang Hadirkan Bendahara Umum Partai Nasdem di Sidang SYL
- Progres Pembangunan Kantor Presiden di IKN Capai 80 Persen, Istana Negara 67 Persen
Advertisement
Advertisement