Advertisement
Penelitian: Penderita Kolesterol Harus Rutin Olahraga untuk Hindari Serangan Jantung
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes yang meningkatkan aktivitasnya, berpotensi mengurangi serangan jantung dan kematian.
Penelitian ini dipresentasikan di ESC Preventive Cardiology 2021, sebuah kongres ilmiah online European Society of Cardiology (ESC).
Advertisement
Penulis studi Dr. Esmée Bakker dari Radboud University Medical Center, Nijmegen, Belanda mengatakan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan. Namun, penelitian tersebut dilakukan pada populasi umum.
"Dalam penelitian kami, kami tertarik untuk melihat apakah ada efek serupa pada individu dengan faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. " ujar Bakker dilansir dari Medical Xpress.
Studi ini melibatkan 88.320 individu dari LifeLines Cohort Study. Peserta menjalani pemeriksaan fisik dan mengisi kuesioner tentang riwayat kesehatan dan gaya hidup termasuk olahraga. Kuesioner diulang setelah kira-kira empat tahun.
Baca juga: Nathalie Holscher Menangis Usai Hapus Foto Sule, Postingan Putri Delina Disorot
Peserta penelitian dibagi menjadi lima kelompok menurut tingkat aktivitas pada awal dan empat tahun: pengurangan besar, pengurangan sedang, tidak ada perubahan, peningkatan sedang, dan peningkatan besar. Peserta ditindaklanjuti selama rata-rata tujuh tahun setelah penilaian pertama untuk terjadinya penyakit kardiovaskular atau kematian.
Sebanyak 18.502 (21%) individu memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan atau diabetes pada awal penelitian. Usia rata-rata kelompok ini adalah 55 tahun. Setelah menyesuaikan usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik dasar, para peneliti menemukan bahwa mereka dengan peningkatan aktivitas fisik sedang hingga besar sekitar 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular atau meninggal selama masa tindak lanjut dibandingkan dengan mereka yang tidak berubah tingkat aktifitasnya.
Sisanya 69.808 (79%) peserta tidak memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau diabetes pada awal penelitian. Usia rata-rata kelompok ini adalah 43 tahun. Setelah menyesuaikan usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik dasar, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengalami penurunan besar dalam aktivitas fisik memiliki risiko penyakit kardiovaskular atau kematian 40% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengubah tingkat aktivitas mereka.
"Studi kami menunjukkan bahwa untuk mencegah serangan jantung dan stroke serta meningkatkan umur panjang, individu yang sehat harus mempertahankan tingkat aktivitas fisik mereka, sementara mereka yang memiliki faktor risiko perlu menjadi lebih aktif. Asosiasi yang kami temukan bahkan lebih menonjol pada orang yang relatif tidak banyak bergerak pada awal penelitian, menunjukkan bahwa orang yang tidak aktif mendapatkan keuntungan paling banyak. " tambahnya.
Untuk mencegah penyakit jantung, pedoman Eropa merekomendasikan setidaknya 150 menit seminggu dengan intensitas sedang atau 75 menit seminggu aktivitas fisik aerobik intensitas kuat atau kombinasi yang setara.
"Jika Anda saat ini tidak banyak bergerak, berjalan adalah aktivitas yang baik untuk memulai. Jika Anda sudah mencapai jumlah yang disarankan, coba lakukan 10 menit lagi setiap hari atau tingkatkan intensitas." tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Berita Lainnya
- Mancini Sebut 4 Pemain Timnas U-23 Layak ke Liga Italia, Termasuk Marselino
- Guinea Panggil 4 Pemain Level Senior Vs Indonesia, Salah Satunya Eks Barcelona
- Meski Kalah dari China, Tim Uber Indonesia Telah Lewati Target PBSI
- Pembalap Lando Norris Pecundangi Verstappen, Menangi F1 Kali Pertama di Miami
Berita Pilihan
- Aturan Baru Haji, Pemerintah Arab Saudi Larang Semua Orang Masuk Makkah Tanpa Izin, Termasuk Penduduk Setempat
- Peringatan Hari Buruh 2024, Buruh Tuntut Penghapusan Upah Murah hingga Pencabutan UU Cipta Kerja
- Hakim MK Ragukan Keaslian Tanda Tangan Ketum PKN Anas Urbaningrum di Kasus Sengketa Pileg 2024
- Kasus Polisi Bunuh Diri di Jaksel, Kapolresta Manado Diperiksa Polda Sulawesi Utara
- Pengadilan Kriminal Internasional Dikabarkan Mengincar Netanyahu, Israel Panik
Advertisement
Advertisement
Piknik dan Camping di Nawang Jagad Kaliurang: Info Lokasi, Jam Buka, dan Biaya Tiket Masuk
Advertisement
Berita Populer
- KKB Kembali Berulah, Serang Gereja dan Rampas Ponsel Warga Papua
- Balas Serangan Roket Hamas yang Tewaskan 3 Tentara, Israel Bombardir Rafah
- Makan dan Bayar Seenaknya di Warteg, Pria Ini Ditangkap Polisi
- PAN Buka Peluang Eko Patrio hingga Anak Zulhas Jadi Cagub di Pilkada DKI Jakarta
- Soroti Kurangnya Dokter Spesialis di Indonesia, Jokowi Kaget: Masih Kurang 29.000
- AstraZeneca Diduga Picu Pembekuan Darah, BPOM Sebut Vaksin Sudah Tidak Beredar di Indonesia
- Hamas Minta Jusuf Kalla Bantu Mediasi Konflik Israel dengan Palestina
Advertisement
Advertisement