Advertisement
Perut Kembung? Coba Angkat Kaki ke Tembok
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kini terdapat tren berlatih pose yoga, yakni untuk membantu orang dalam mengurangi kembung di perut. Berikut terdapat alasan dan tahapan cara, yang bisa kamu praktekkan.
Perlu kamu ketahui, ternyata dengan mengangkat kaki ke dinding dapat memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan. Hal ini dikarenakan menciptakan inversi yang lembut, yakni pinggul Anda berada di atas jantung Anda. Pose ini dianggap dapat membantu sirkulasi, dan dapat memberikan sinyal kepada tubuh untuk memasuki mode istirahat dan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu pencernaan yang teratur.
Advertisement
Selanjutnya, selain membantu menghilangkan rasa kembung, pose ini dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dan juga kecemasan. Pose ini umumnya juga bagus untuk mengatasi stress, terutama jika tersimpan di dalam tubuh.
Relaksasi yang timbul dari pose ini juga dapat membangun sistem saraf, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Dilansir dari mindbodygreen pada hari Jumat (18/06/21), berikut langkah-langkah yang benar untuk mempelajari pose ini.
1. Mulai dengan duduk menghadap ke dinding. Anda juga dapat menaruh selimut terlipat atau balok empuk di bawah Anda
2. Baringkan tubuh bagian atas Anda ke bawah, lalu rentangkan kaki ke atas dinding
3. Tidak perlu untuk memaksa tulang duduk Anda menyentuh pada dinding. Sesuaikanlah dengan posisi yang menurut Anda cukup nyaman
4. Kaki harus relatif aktif, namun juga tidak sepenuhnya kaku
5. Tahan selama 10 menit dan bernafaslah dengan lembut.
Cobalah pose sederhana ini jika Anda mengalami sakit kepala, stress, mengalami gangguan dalam pencernaan, dan terutama untuk meminimalkan rasa kembung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
- Peringatan Hari Buruh 2024, Buruh Tuntut Penghapusan Upah Murah hingga Pencabutan UU Cipta Kerja
- Hakim MK Ragukan Keaslian Tanda Tangan Ketum PKN Anas Urbaningrum di Kasus Sengketa Pileg 2024
- Kasus Polisi Bunuh Diri di Jaksel, Kapolresta Manado Diperiksa Polda Sulawesi Utara
- Pengadilan Kriminal Internasional Dikabarkan Mengincar Netanyahu, Israel Panik
- Indonesia-Iran Jalin Kerja Sama Teknologi Pertanian
Advertisement
Info Stok Hari Ini dan Jadwal Donor Darah di DIY Besok 4 Mei 2024
Advertisement
Jadwal Agenda Wisata Jogja Sepanjang Bulan Mei 2024, Ada Pameran Buku Hingga Event Lari
Advertisement
Berita Populer
- Orang Tua Diminta Awasi Aktivitas Anak di internet untuk Cegah Child Grooming
- Pemerintah Siapkan Aturan Perlindungan Anak di Ranah Online
- Momentum Hardiknas, Puan Ajak Dukung Kemajuan Ekosistem Pendidikan
- Ratusan Rumah Terendam Akibat Luapan Sungai Cibeureum
- Airlangga Bertemu Sekjen Cormann, Tegaskan Komitmen Percepat Proses Keanggotaan Indonesia.
- Mendagri Sebut Pilkada 2024 Telan Anggaran hingga Rp27 Triliun
- AS Mengaku Belum Mendapat Tanggapan Hamas Soal Usulan Gencatan Senjata di Gaza
Advertisement
Advertisement