Advertisement
6 Hal Penting Setelah Makan Makanan Berkolesterol Tinggi...
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA-Banyak makanan berkolesterol tinggi yang berdampak buruk pada tubuh Anda.
Kebanyakan, makanan itu adalah makanan enak yang ada di sekitar kita. Jadi mungkin, agak sulit bagi Anda untuk menghindarinya.
Advertisement
Meski enak, makanan tersebut bisa berakibat buruk jangka panjang pada tubuh Anda.
Mereka menyebabkan kolesterol tinggi, tekanan darah, dan juga diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi makan berlebihan dan juga menghindari makanan berminyak yang mengandung kolesterol.
Tapi, jika Anda akhirnya tidak bisa tahan atau terpaksa makan gorengan favorit Anda, berikut adalah 6 hal yang dapat Anda lakukan setelah memakannya seperti dilansir dari Times of India:.
1. Minum air hangat
Setiap kali Anda merasa kenyang, mulailah minum air hangat setelah 30-45 menit makan. Menurut para ahli, air bertindak sebagai pembawa nutrisi dan produk limbah juga. Air hangat membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang dapat dicerna, dan Anda mulai merasa lebih ringan.
2. Minuman detoks
Cara terbaik untuk menenangkan tubuh adalah dengan minum air lemon. Minuman detoks ini membantu membuang racun yang terkumpul setelah mengonsumsi makanan berminyak. Ini juga membantu penurunan berat badan.
3. Jalan-jalan kecil
Menurut para ahli, berjalan setelah 20 menit makan berat membantu meningkatkan pencernaan dan juga meningkatkan motilitas perut yang lebih baik dan membantu penurunan berat badan.
4. Makan probiotik
Pastikan Anda mengonsumsi probiotik setelah 20-25 menit makan berat mengandung kolesterol tadi. Probiotik membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan flora usus dan kekebalan juga. Probiotik paling efektif yang bisa Anda miliki adalah yogurt.
5. Makan buah-buahan
Setelah jeda 60 menit, makanlah sedikit buah-buahan kaya serat. Mereka membantu menghindari sembelit dan juga meningkatkan sistem pencernaan. Juga, disarankan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran dalam beberapa waktu makan berikutnya untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
6. Hitung makanan Anda
Setelah Anda kenyang, pastikan bahwa beberapa makanan Anda berikutnya sangat ringan dan mudah dicerna. Disarankan untuk makan makanan kaya air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menikmati makanan kaya serat yang dapat memperlancar sistem pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Berita Lainnya
- Hari Ini, Bupati Sidoarjo Gus Muhdlor Dijadwalkan Penuhi Panggilan KPK
- Sekjen PBB Sebut Serangan Darat Israel ke Rafah Palestina Tak Dapat Diterima
- Pemkab Bantul Pakai Anggaran Tak Terduga untuk Perbaiki 41 Gedung Sekolah Rusak
- Sinopsis The Idea of You, Film Romantis Anne Hathaway yang Bikin Panas Dingin
Berita Pilihan
- Kim Jong Un Ulang Tahun, Warga Korea Utara Diminta Ucapkan Sumpah Setia
- Aturan Baru Haji, Pemerintah Arab Saudi Larang Semua Orang Masuk Makkah Tanpa Izin, Termasuk Penduduk Setempat
- Peringatan Hari Buruh 2024, Buruh Tuntut Penghapusan Upah Murah hingga Pencabutan UU Cipta Kerja
- Hakim MK Ragukan Keaslian Tanda Tangan Ketum PKN Anas Urbaningrum di Kasus Sengketa Pileg 2024
- Kasus Polisi Bunuh Diri di Jaksel, Kapolresta Manado Diperiksa Polda Sulawesi Utara
Advertisement
DKPP Bantul Siapkan Tim Awasi Hewan Kurban Jelang Iduladha 2024
Advertisement
Piknik dan Camping di Nawang Jagad Kaliurang: Info Lokasi, Jam Buka, dan Biaya Tiket Masuk
Advertisement
Berita Populer
- AstraZeneca Diduga Picu Pembekuan Darah, BPOM Sebut Vaksin Sudah Tidak Beredar di Indonesia
- Hamas Minta Jusuf Kalla Bantu Mediasi Konflik Israel dengan Palestina
- BPS Ungkap 7,2 Juta Warga Indonesia Tidak Punya Pekerjaan
- Sidang Eks Menteri Pertanian SYL, KPK Bawa 4 Saksi dari Kementan
- Prabowo Usul Pembentukan Presidential Club, PKS Mendukung Penuh
- Mantan Hakim Agung Didakwa Melakukan TPPU dan Gratifikasi Rp25,9 Miliar
- Sidak ke Bea Cukai Bandara Soetta, Mendag Zulkifli Hasan Temukan WNA Bawa Mesin untuk Dijual
Advertisement
Advertisement